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提高注意力的训练方法-舒尔特方格法!很有效!

舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天员的训练,也是学生提高注意力的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得很显明的提高。

 

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的),格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的共25 个数字。训练时,请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位,同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性,而且用这套图表保持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开端,边念边指出相应的数字,直到25为止。同时诵读出声,施测者一旁记载所用时间。数完25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。以12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达16 秒以上为优良,学习成就应是名列前茅,26秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36秒则问题较大,测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达8秒的程度,20秒为中等程度。

 

注意:

 

1. 国际通用的格子尺寸为5*5(25格),卡片大小为7cm*7cm。尺寸大小直接影响测试结果,尺寸增大或者缩小了,就改变了眼睛扫视的距离,就达不到训练的效果。测试是为了有兴趣有效率的训练,而不是难为孩子。只是了为增加趣味性制作各式各样的格子和孩子玩玩也是可以的

 

2. 为避免长时间训练一个方格产生记忆,要多做一些不同顺序的方格。

 

3. 避免孩子对此产生抵触心理。要让孩子感兴趣,如:和孩子比赛

 

4. 训练的结果是看时间的长短,而不是格子的多少。我国的飞行员平均时间在6.25秒以内,杨利伟是我国用时最短的,时间为3.04秒。


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