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吃东西也会上瘾吗

作者：若雪来源：《一天一堂心理分析课》发布时间：2014年11月04日点击数：

生活中，我们每个人都需要吃饭，以维持正常的生理需要，这就是人们常说的“人是铁，饭是钢”。然而，如果我们不加节制地饮食，那么，就有可能危及我们的身心健康。的确，就是有这样一些人，他们似乎无法控制自己而暴饮暴食，感觉自己好像无法停止吃的动作似的，总要吃到自己受不了了为止，其实，这些人之所以会有对吃东西上瘾的表现，是因为他们患了暴食症。

欣欣今年20岁，刚上大三，中学阶段的欣欣曾经被全班同学公认班花，但如今的欣欣却成了人家背后笑话的“小胖妹”，到底是怎么回事呢？

上大一那年，欣欣喜欢上了班上的才子天鸿，他总是在欣欣面前高谈阔论，让欣欣崇拜不已，很快两人坠入了情网。

然而，就在大一暑假结束后，欣欣发现，天鸿居然和隔壁班的美女晴晴好了，这让欣欣很痛苦。她发现，无论是身材还是面貌，晴晴都比自己好很多，于是欣欣暗暗下决心，一定要减肥，只要自己能更瘦一点，一定能重新赢回天鸿的心。

可是，每天只是吃一点蔬菜和水果实在太难熬了。那么，欣欣发现了一种既可以吃到美食又不会长胖的方法---吃完后扣喉，那么，吃下去的东西就不会到食道消化，刚开始虽然有点难受，但她很快就习惯了这种饮食方法。但是令欣欣没想到的是，由于有吃不胖的心理，她吃的越来越多，每天她都会买各零食放在身边，她的嘴根本无法停止。

现在，欣欣也由以前的一百斤变成了一百六十斤，她每次扣喉都很痛苦，有时候还会导致胃出血，但欣欣就是控制不住自己。

故事中的欣欣之所以会无法控制饮食，就是因为她患上了暴食症，这种饮食障碍多半会发生在二十多岁的爱美的女孩身上。

暴食症在医学上属于进食障碍的一种，被称为“神经性贪食症”，神经性贪食症是这样被定义的：是指不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，引发暴食行为，无法自制到腹胀难受才罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。

那么，暴食症如何治疗呢？

治疗暴食症不像治疗感冒一样吃个药过一段时间就好了。它像戒酒一样，需要持续地努力与警觉。

第一，建立正确的饮食及体重认知之观念；

第二，要求患者填饮食日志包括进食内容、地点及情境，以了解饮食形态和暴食情形；

第三，养成三正餐定时定量之习惯；

第四，准备低热量的食物以取代高热量食物；

第五，避免患者独自进食且进食时不做其他事情如看电视，最后可利用其他方法转移非进食时间想吃东西的欲望，如运动、聊天等。

当然，如果暴食症不是很严重，可以试着自我调整，如多调整自己的不快情绪，多放松自己的心理压力，这对暴食症的调整会有很大的帮助。

下面是专家的一些建议：

（1）作为家人、朋友，应该对患者给予关爱，给予理解与帮助。当得到家人、朋友的鼓励支持时，精神力量会很强大。

（2）找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你消磨时间。

（3）从心里明白，暴食症和减肥，必须明白先后顺序，先解决暴食再谈减肥。