为什么有些人不敢关灯睡觉

        奇奇18岁了，刚上大学的他和同学相处融洽，但就是有一点，他晚上睡觉不敢关灯，到了熄灯时间，他只好自己打开手电筒。就这样，他打扰了室友们的休息，以致他不得不回家住。父亲意识到儿子的睡眠障碍需要调整，于是，他强制儿子晚上去地下室，谁知道，奇奇竟然昏倒在地下室。

        后来，父亲不得不带儿子去看心理医生，在医生的鼓励下，奇奇说出了自己的心里话。原来，在他很小的时候，有一次，他和邻居小朋友一起玩，对方给他讲了一个鬼故事，这个故事说的是一个巨人专门吃十岁以下的小孩子的心，还会喝他们的血，挖他们的眼。听完故事后他满怀恐惧蹒跚回家。

        过了几天，他和几个小伙伴从游戏厅回来后各自回家，在经过一条没有灯的巷子时，他发现一直有个巨大的身影跟着自己，他吓出一身冷汗，还没走出巷子，就已经晕倒了。醒来时，他已经在家了，他问父亲：“我的心还在不在？”当时，他的父亲没有留意孩子为什么会这样问，只觉得好笑。

        再后来，他听说某家住宅的地下室，一对男女做了丑事，被人发现，结果女的羞愤自杀。不道德的行为和罪恶的感觉以及黑暗、地下室连在一起，使他产生了对黑暗的恐惧。

        故事中的奇奇之所以不敢关灯睡觉，其实是因为他患了眨眼癖。开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。

        开灯睡眠癖其病理实质对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年开始的。因为在此期间，儿童僮最爱听有关鬼、神的故事。而通常来说，这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。

        久而久之，在孩子们的幼小的心里，便形成了一种心理定式，那就是妖魔鬼怪都是出现的黑暗中，就形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠癖的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇以可怕的事情，或在黑夜里做了一现代战争噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

        那么，程序法开灯睡眠癖该怎么矫治呢？

        1.可采用认知领悟的疗法

        对患者进行辩证唯物主义无神论的教育，从而让他认识到世界上是不存在所谓的妖魔鬼怪的，所谓的妖魔鬼怪

        以上例中的故事来说，其实可以告诉他，他在黑暗的巷子里遇到的巨大 的身影并不是鬼怪，而是人的影子得到了放大的结果。另外，我们可以帮助他重新上演当天晚上的情景，从而帮助他从潜意识里逐步消除恐惧。

        2.系统脱敏疗法

        根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等待级表，然后按时从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯为止。

        例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再二人一起关灯睡觉、再到一人关灯静坐........最后一个人关灯睡觉。